I took this picture for my photography class and I'm actually really fucking proud of it, like look at how good that is!!! #photography #uneditedphoto #closeupphotography #photographer

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matt_dwayne_coach Tu ne progresses plus ⁉️Concrètement la musculation c’est quoi ? Penses-tu que c’est faire du 4x10 t...
matt_dwayne_coach

Tu ne progresses plus ⁉️Concrètement la musculation c’est quoi ? Penses-tu que c’est faire du 4x10 tout le temps ou de copier les entraînements des autres qui ne te sont pas adaptés ? 🧠 ⁣⁣⁣⁣ •••⁣⁣⁣⁣ ➡️ Il faut savoir varier tes entraînements suivant les cycles. Du lourd avec un temps de récupérations assez long (2’ à 3’), des séries longues avec un temps de récupération assez court (30s/45s à 1’), des semaines de « deload » pour éviter de te mettre OFF ❌⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ➡️ Ajouter des méthodes d’entraînement du type superset, triset, dropset, pré post fatigue ect⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ➡️ Varier tes régimes de contractions : ⁣⁣⁣⁣ 🔸isométrique ⁣⁣⁣⁣ 🔸concentrique ⁣⁣⁣⁣ 🔸pliométrique ⁣⁣⁣⁣ 🔸excentrique ⁣⁣⁣⁣ 🔸stato-dynamique⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ Ses régimes s’intègrent intelligemment, Je te laisse donc faire quelques recherches dessus 🧐⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ➡️ Ça ne sert à rien de t’entraîner 2h chaque jours 🤷🏼‍♂️ c’est L’INTENSITÉ 🔥 que tu vas mettre dans tes séries qui vont compter. Donc donne tout ce que tu as sur chaque série au lieu de regarder autour de toi si y a pas une kikoo qui se balade 💁‍♀️⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ N’oublie pas de jeter un coup d’œil à mes gros 🥥 🥥 😂😂⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ #fit #fitness #fitnessmodel #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesslife #fitnessmodel #fitnesstrainer #fitfrenchies #happy #gym #body #bodypositive #bodytransformation #bodybuilding #love #model #prozis #tommyhilfiger #instagram #instagood #instafashion #instafit #instafitness #happy #fitspiration #personaltrainer

bohochickrockhampton So in love 💕with this print, it will be a definite in my wardrobe 😜 Arrived today instore at Boho Ch...
bohochickrockhampton

So in love 💕with this print, it will be a definite in my wardrobe 😜 Arrived today instore at Boho Chick, the gorgeous Hibiscus print in this gorgeous maxi that goes to a XLarge, this is one of our most flattering maxis as it drawstrings in just above your waistline and gives you the illusion of a smaller waist 👏👏just in time for Spring 💕 Love this new Maxi dress from Ebby and I, super flattering style and great for Weddings, Race Day or a great special occasion to feel the extra feminine, comes in sizes S-XL, arriving tomorrow at Boho Chick #fashion#dresses #pinkdress #weekendvibes #holidaywear #raceday #prettyinpastel #stylishgirl #lookpretty #weddingoutfits #specialoccasion #ootd #ootdfashion #photooftheday #musthavetop #boholook #bohostyle #bohochic #wardrobeessentials #outfitinspo #chiclook #lookchic #mumsofinstagram #onlineshopping #onlineboutique #afterpay #bohochick #bohochickrockhampton #rockhampton #wandal

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Que esperas ven y pruébalos 🤪🤪🤪🌀😍😍
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icerollguatemala

¿ Ya probaste el nuevo ice roll chicle ? Que esperas ven y pruébalos 🤪🤪🤪🌀😍😍 . 📍Te esperamos en la zona 4 de mixco Montserrat 2 a la par de la mini Muni . Abierto de 10 am - 8 pm #icerollguate #icerollguatemala icerollgt #icecreamrolls #iceroll #guatemala #chapines #antiguaguatemala #mixco #aycarmela #paseodeloscampeones #montserrat2 #instagram #food #foodporn