hamid.fitness.coach

🔰10 تمرینی که باعث میشود بهتر چربی بسوزانید🔰 1⃣ اسکات با وزنه 2⃣ بالا بردن هالتر وزنه‌برداری یا دمبل بالای سر 3⃣ به نوسان درآوردن کتل بال 4⃣ راه رفتن با وزنه 5⃣ اسکات پرشی 6⃣ حرکت استپ با پرش 7⃣ حرکت موجی طناب 8⃣ حرکت چهار دست و پا 9⃣ حرکت لانژ 🔟 تلفیق اسکات و پرس بالای سر #sports #sport #active #hamid_karami#fitness#powerlifting#bodybilding #football #ball #game #fitnessgirl#goal #girl #ورزش #حمیدکرمی#قهرمان#پاورلیفتینگ #جهان #فوتبال #حمیدکرمی_قهرمان_پاورلیفتینگ_جهان #بدنسازی#بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_زنان #بدنسازی_مردان #پرورش_اندام #فیتنس#فیزیک #بادی کلاسیک #بازیگر

COMMENTS(27)
FEATURED POSTS
jo_sephinetan I’m always had #YogaPractice at home after my yoga classes🧘‍♀️ Finally I am able to lift up myself f...
jo_sephinetan

I’m always had #YogaPractice at home after my yoga classes🧘‍♀️ Finally I am able to lift up myself for the first part of #headstand practice 💛 More practice more happiness〰️ What about your practice? Share your amazing stories with me〰️ · · · #JosieTransformation #JosephineLifestyle #headstandpractice #headstand #headstandpose #yogaposes #yogainspiration #yogapants #yogalife #yogafit #yogapractice #yogachallenge #yogagirl #yogafollow #followyoga #yogalike #yogisofig #internationalyogaday #beinghealthy #GetFit #fitnessmotivation #fitness #FitnessAddicted #LifewithDog #JevJosCastle #HomeSweetHome #coreworkout #armbalance

s_anastasiou Πάντα θαυμάζω όσους μπορούν να εκφραστούν με νότες. 
Είναι κάτι που με λυπεί, 
να μη μπορώ να εκφρασ...
s_anastasiou

Πάντα θαυμάζω όσους μπορούν να εκφραστούν με νότες. Είναι κάτι που με λυπεί, να μη μπορώ να εκφραστώ με αυτόν τον τρόπο. Τα μινόρε να μου λυγμοκλένε στην αρχή της σονάτας του σεληνόφωτος και να ταξιδεύω στις απόκοσμες, μοναχικές γωνιές μου. Οι σκέψεις μου να σκοτεινιάζουν, πλέκοντας λέξεις για την επόμενη ιστορία. Κάπως έτσι μου ήρθε η μορφή ενός γέρου. Καθισμένος και ρυτιδιασμένος ούρλιαζε σιωπηλά. Αγνάντευε τον ορίζοντα με ένα κενό στο βλέμμα του, ήσυχο βλέμμα. Ήσυχος ορίζοντας. Είναι οι στιγμές που νιώθεις μια στάλα ανθρωπιά μέσα σου, να κοντό σταθείς να του μιλήσεις, να δεις αν είναι καλά. -Πέντε μήνες αναφωνεί. Πέντε μήνες πια μοναχός, χωρίς αυτήν που αγάπησα. Πενήντα τρία χρόνια συντροφιάς, αποκρίθηκε. Όλα αυτά για να την ψάχνω, να την αναζητώ τις νύχτες μου. Κι οι νύχτες έρχονται πάντα να σου πατήσουν την πληγή, να γίνουν το αλάτι της μνήμης. Ώσπου να με ακουμπήσουν ξανά οι ηλιαχτίδες και να αποκοιμηθώ στον επόμενο πόλεμο. Αυτόν των ονείρων. Στο κάθε όνειρο διαφορετικό σενάριο, μα αυτή είναι πάντα εκεί. Άλλοτε απέναντι, να μη μπορώ να τη φτάσω και άλλοτε να είμαι εγώ δεμένος, καρφωμένος καταγής και αυτή να απομακρύνεται. Κι όταν ξυπνώ το βάρος είναι αφόρητο.ια τέτοια ψυχή αναζήτα κι εσύ. Μ'ακούς; Είναι μικρό το χρονικό για να στέκεις μόνος σου τόσα ατελείωτα δευτερόλεπτα. Εκτός αν είσαι από εκείνους που δεν ακούς στις νύχτες σου τον χτύπο τους. Ευχή σου δίνω να βρεις αυτή την αγκαλιά που θα σε τυλίξει. Μη στέκεσαι στις δυσμορφίες και τα ψεγάδια, δες εμένα! Κάθε ρυτίδα είναι μια ιστορία. Κάπου εκεί θυμάμαι που τρόμαξα. Σηκώθηκα βιαστικά και απομακρύνθηκα. Πάντα ακούω τους ανθρώπους, πάντα είμαι εκεί για αυτούς. Δεν συμβουλεύω, το απεχθάνομαι να επεμβαίνω στις ζωές τους. Κάπως έτσι εντόπισα ότι δε τα δέχομαι. Έκατσα σε ένα λόφο αγναντεύοντας εγώ το κενό τώρα πια. Αναρωτήθηκα αν δείχνω τόσο μόνος; Αν υπάρχει αυτή η αγκαλιά; Όταν ηρέμησα και ξεπέρασα την αναστάτωση, γύρισα να πω στο γέρο ένα απλό ευχαριστώ. Κι όμως ο ρυτιδιασμένος γέρος δεν ήταν ποτέ εκεί. Δεν έκατσε ποτέ εκεί. Τότε ένιωσα να παγώνω και να βλέπω στον ορίζοντα τη μορφή του. #quotes #love #life #motivation #time #quote #athens #sad #inspiration #quoteoftheday #greekquotes #greece

aaashleee " Choco Taco🍫🌮 " - @dennisplays (my fiancé/creative caption master 📝 )
❓Who else is loving...
aaashleee

" Choco Taco🍫🌮 " - @dennisplays (my fiancé/creative caption master 📝 ) ❓Who else is loving contrast right now 🙋🏻‍♀️ ❓ __________________________________________________________ . PAINT ▫️ @oligopro cool toned➕ 10vol➕ @olaplex ✨ @redken 6na ➕ 7n for her lowlight VIVID ▫️ @redken 9p FINISH ▫️ @olaplex no 4/5/6

theuntamedtrail We have heard so many things about the wild weather in Patagonia and had come to the conclusion that...
theuntamedtrail

We have heard so many things about the wild weather in Patagonia and had come to the conclusion that we wouldn't be getting any decent lake shots. However when we returned from Las Torres we stopped by this lake and were treated to this amazing view.

my_greece__ Melissani Lake/Cave, Kefalonia
📸 @diokaminaris 
#kefalonia #greece
my_greece__

Melissani Lake/Cave, Kefalonia 📸 @diokaminaris #kefalonia #greece

9vaga9 .⚜️🌺⚜️
.
. 🧿🙏🏻Welcome to #9V9 𝙂𝙧𝙤𝙪𝙥 34 Pages
.
.> .
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
.
⚜️ @9Vaga9
....
9vaga9

.⚜️🌺⚜️ . . 🧿🙏🏻Welcome to #9V9 𝙂𝙧𝙤𝙪𝙥 34 Pages . .> . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . ⚜️ @9Vaga9 . ⚜️ 𝙏𝙖𝙜: #9Vaga9 . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . . ⚜️ᴘɪᴄ ᴏғ ᴛʜᴇ ᴅᴀʏ . . . .>👏🏻👏🏻💐 Cᴏɴɢʀᴀᴛᴜʟᴀᴛɪᴏɴs . . .> ⚜️🌺⚜️ @michi430n . . . . . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . . .> ⒸⒽⓄⓈⒺⓃ ⒷⓎ Cʀɪsᴛɪᴀɴᴀ @Vaga999 . . . . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . . .> 𝙑𝙞𝙨𝙞𝙩 𝙩𝙝𝙚 𝙁𝙖𝙢𝙞𝙡𝙮 𝙋𝙖𝙜𝙚𝙨: . . ⚜️ @9Vaga_FlowersArt9 ⚜️ @9Vaga_Rose9 ⚜️ @9Vaga_3Flowers9 ⚜️ @9Vaga_Flowers9 ⚜️ @9Vaga_SoftFlowers9 ⚜️ @9Vaga_FlowersColor9 ⚜️ @9Vaga_AllTags9 ⚜️ @9Vaga_Moody9 ⚜️ @9Vaga_Fading9 ⚜️ @9Vaga_Macro9 . . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . .#9V9 .#9Vaga_AllTags9 #world .#9Flower9 #petal #petals .#flower #bloom #garden .#love #landscapes #plants .#beauty #summer #flowerstagram .#nature #flowersofinstagram .#flowerstalking #spring #autumn .#flora #floral #floweroftheday #plants . . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . . .

julia.c.0209 なこなこと念願のUSJ🌏🌍🌎
次はホラーナイト行ってみたいな🧟‍♀️
でもディズニーのハロウィンも大好き!
両方...
julia.c.0209

なこなこと念願のUSJ🌏🌍🌎 次はホラーナイト行ってみたいな🧟‍♀️ でもディズニーのハロウィンも大好き! 両方行くか🧛🏼‍♀️🧟‍♂️🧛🏻‍♂️🧟‍♀️ * #JULIDY #なこなこcp #USJ #osaka #trip #universalstudiosjapan #travel #japan #photo #fashion #ootd #outfit #outfitoftheday #marvel #spiderman #summer #ユニバーサルスタジオジャパン #ユニバ #スパイダーマン #カップル #写真 #マーベル #夏 #ファッション #服 #夏服 #夏コーデ #カチューシャ #夏のUSJは凄かった